「人は他人を助けることで幸福感を得られる」という言葉はよく耳にすることがあります。このような言葉は、一見すると感覚的なもののように感じられますが、実は科学的な根拠があるのです。
ここでは、科学的な観点から、他人に尽くすことが幸福につながる理由について説明していきます。
まず、ボランティア活動に参加することが幸福感につながるという研究結果があります。たとえば、2007年に行われたアメリカ合衆国の調査では、ボランティア活動に参加している人は、そうでない人に比べて幸福感が高い傾向があることが明らかになりました。
また、2013年には、オックスフォード大学の研究者らが、世界各地のデータを分析して、ボランティア活動に参加することが、自己評価や幸福感の向上につながることを報告しました。
また、自分が誰かを助けたという体験は、脳内でオキシトシンというホルモンの分泌を促進することがわかっています。
オキシトシンは、親密な関係や信頼関係を築くために重要な役割を果たしているとされており、これによって他者とのつながりを強めることができ、幸福感を得ることができます。
つまり、他人に尽くすことで、自分自身の幸福感を高めることができるというわけです。 さらに、他人に尽くすことは、自分自身の自尊心や自己肯定感を高めることができるという研究結果もあります。
たとえば、ある研究では、人が他人を助けたという体験が、自己評価の向上や自尊心の向上につながることが報告されています。
また、他人を支援することは、自分自身の価値観や意義を確認することにもつながります。これらのことから、他人に尽くすことは、自分自身の自己肯定感を高めることにつながると言えます。
以上のように、他人に尽くすことが幸福につながるという科学的な根拠がいくつかあります。この知識を持って、日常生活でできる限り他人に尽くすことを意識して実践することが、より幸福な人生を送るために役立ちます。
例えば、身近な人に対して 小さな差し入れや道を譲ったりすること、感謝の気持ちを伝えること、自分の時間やお金を相手のために使うことなど、普段の生活の中で簡単にできる行動があります。
また、ボランティア活動に参加することや、地域のイベントに協力することも他人に尽くす行為の一つです。
これらの活動に参加することで、自分自身が成長すると同時に、地域社会や社会全体に貢献することができます。
特に独身男性は社会とのつながりが薄くなってしまうことがあるので積極的にこういう活動に参加することが、幸せにつながると私は確信しております。
しかし、他人に尽くすことが幸福につながるということは、無条件に他人のために尽くし続けることが必ずしも正しいということではありません。
奪うものには注意してください。あなたから搾取し続けるような人には利他の心を潰されないように程良い距離を保ちながら行動してください。
自分自身が心身ともに健康であることが前提となり、過度な負荷をかけたり、自分自身が犠牲になるような行為は、長期的に見れば自分自身や周りの人々にとって悪影響を与えることがあります。
つまり、他人に尽くすことが幸福につながるという科学的な根拠を踏まえつつ、自分自身がバランスの取れた生活を送ることが大切であると言えます。
