【最先端！快眠の科学】Google賞金4.5億！天才睡眠学者が登場【常識覆す研究】
さて、睡眠のお話の動画を今回紹介させていただきました。
びっくりな話がたくさんありました。
特に、いまだにわかっていないことがたくさんあることです。
科学がいくら進んでもまだまだ、不明なことだらけ、ということです
そして、睡眠時間について7時間から8時間くらいがだいたい平均ということで私は6時間くらいしか寝ていないので、これは改善したいな、と思いました。
独身人間ですから健康には気をつけたいところ、なので、これからは睡眠時間を意識していきたいですね。
また、朝活というようなことがよく言われますが、これも体質、とのこと。
確かに私も朝はあまり得意ではないですね。
調べてみたら、夜型に近い中間型、ということでした。
EMQ 睡眠、と検索すると調べられます。無料です。
このおかげで朝が苦手な理由がわかりましたし、完全に夜型でもない、ということも安心しました。
仕事は朝早いですからね。
なんとか毎日起きているのですが、調子が悪いことが多く、睡眠時間も少ないのでしょうが、体質もあることを知ってほしいです。
皆さんもちょっと調べてみましょう。
