【特別講演】「睡眠の謎に挑む 原理の追求から社会実装まで」柳沢正史先生
生物にとって当たり前の行為が睡眠です。
しかし、睡眠ほど、いまだにブラックボックスな現象もないようです。
なぜ眠るのか、なぜ眠気が起きるのか、非常に面白い講義の動画でした。
話は変わりますが・・・・
まあ、最近寝れないんですよ。
色々試していますが中々上手くいかない。
どうしましょう、という感じです。
メラトニン、を海外から購入して飲んでいるのですが、全然効果もなく
本を読んでもガッツリ読んでしまうくらいです。
私は5時間くらいしか眠れないと、次の日がかなり辛いです。
なので、7時間くらいは寝たいんです。しかし、少し余裕を持って寝ても結局7時間以下になってしまいます。
瞑想をしてみたり、ノートに今日あったことを書き出してもダメでした。
色々睡眠の本を読むのですが、決定打には至らず・・・
今年は暑かったのもあるのでしょうが、ゆっくり眠りたい。
そのくせ昼間ねちゃいけない時に眠くなるこの仕様・・・
まあ、マイクロスリープと言って一瞬寝る、というこは行っています。
なるべく昼寝ができるようにもしております。
とはいえやっぱり夜寝たいです・・・・
