【2ch有益スレ】毎月1000円以下でマジで楽しめる趣味教えてｗｗｗ【ゆっくり解説】
今日は趣味として散歩を始めてみるというお話をいたします。
私もいろいろ趣味はあるのですが、新たに毎日散歩するということを始めてみました。
散歩というのは色々体にいいこともありますし無理のない運動なので長く続けられるのではないかと思ったからです。
散歩には、多くのメリットがあります
まず第一に、散歩は身体的な健康に多くの利益をもたらします。定期的な散歩は有酸素運動としての効果を持ち、心臓と血管の健康を維持するのに役立ちます。
また、体重の管理や代謝の向上にも寄与します。さらに、散歩は骨密度を増やし、筋力を強化するため、骨粗鬆症の予防にも効果的だということらしいです。
また、散歩は心の健康にも良い影響を与えます。自然の中を歩くことで、ストレスの軽減やリラックス効果が得られます。
心身のリフレッシュにもなるため、メンタルウェルビーイングを向上させるのに役立ちます。また、散歩は創造性や集中力を高めることが研究からも示されています。
たまに外を歩くことはあったのですが、やはりきちんと継続して行う方が、将来的にはいいかなと思ったのです。
1日1万歩程度歩くといいと言われています。
それぐらい歩いてるという思いはあったのですが実際に万歩計などで測ってみると
日によってバラバラであること、意外と歩いてない日もあるということに気づかされました。
どれくらい続くか分かりませんがなるべく、今後も続けていきたいと思っております。
