お題は、今挑戦していること、ということですが
瞑想に取り組んでいます。
やはり、独身生活もっと充実させるために
精神的な穏やかさ、というのは絶対に必要です。
しかし、動画を見れば、ネガティブなことばかりが目につき
いつの間にか精神が乱れることも多いです。
だからこそ、寝る前に少し瞑想し、落ち着いてから寝たいな、と思いました。
だけど中々難しいですね。
呼吸に集中する、といってもずっとできるわけではないです。
いつの間にか違うことを考えだしているのです。
歩き瞑想、というのもあって、歩きながら歩くことに意識を向ける、というのも取り組んでいます。
こちらの方がまだ、やりやすいですね。
しかし、昼間などは、危ない、ということもあり、
夜の散歩で歩き瞑想をしています。
こうすると心が少し軽くなる感じがして今後も続けていけるかな、と思っています。
今はネガティブなことがブーストされて伝わっていますので、とにかく心のコントロールが重要です。
見なくていいものばかりが目に入る世界、どうか、、瞑想などを取り入れてゆっくり穏やかに過ごしていきましょう。
