【寝たまま聞くだけ 20分バージョン】脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！
綿本彰オフィシャルチャンネル様 引用動画
さて、我々独身男性はこれから健康に気を使う必要があります。
寿命自体は短い方がいいのですが、長い間働かなければいけませんので健康でいたいですね。
食事に気を使い運動をすることはもちろんですが心にもケアを忘れてはいけません。
そのためにはしっかりと瞑想を取り入れるのが良いのではないかと考えています。
ちょっとした時間に、時間を取って呼吸に意識を集中させ頭を空っぽにします。
最近では Apple Watch にそういう機能がありますので試してみてはいかがでしょうか。
自分の意思でやろうとするとなかなか続かなかったりするので、おすすめです。
さらには今回の動画のように脳の疲れを取るための音楽を聴いていただくのも効果的かと思います。
しっかり寝て、瞑想で心を落ち着かせ、日々の仕事頑張っていただく、これが強く、たくましく生きていく秘訣です。
人生は一寸先は闇です。
現在の高齢者や定年間近の方々はなんとか逃げ切れるかもしれませんが、その下の年齢からは難しいかもしれませんね。
今から貯蓄、投資にお金を回していく必要があるのでしょうが、本当に投資や貯蓄がこの先も普通にあるのかな、という思いもあります。
お金、という制度も変わっていくような気がします。
そうすると株式や、為替、といった制度だって完璧ではなく、代わりに暗号通貨がとって変わるかもしれません。
まあ、何が起きるのかわからない時代です。
何があってもいいように、健康に投資して、勉強して、頑張りましょう。
瞑想は歩き瞑想というものもあり、散歩しながら瞑想する、という方法も仏教ではあるようです。
もし、時間が取れない場合は、普段の行動に組み込むのも悪くないでしょう。
電車でもできると思います。
人生大変なことばかりですが、どうか一緒に頑張って前に進んでいきましょう。
