今週のお題について書いていきます。
私は毎日一万歩、歩くようにしております。最近は１万歩を普通に歩いても効果がないと言うような言われ方をしていますが、
ただ、なかなかきちんとお早歩きをしたりするのは難しいので、私は一万歩で良いと言うふうにしております。
やってみようと思うと難しく、できる日はあっさりとを超えてしまいますが、そうでない日はびっくりするほど歩いていないのです。
なので、こうした見える化する事はとても大事だなと言うふうに感じるわけです。
家に帰るまで達成できなかった時は、夜散歩をしたりして歩数を稼ぎます。
夜散歩するととても気持ちいいですね。朝も良いのですが、私は朝早い時間から仕事のため夜のほうが都合が良いです。
このように自分に合わせて取り組んでいくということが継続のコツのようです。どうぞもし余裕があればやってみてはいかがでしょうか。
